Er zijn verschillende soorten yoga en bij elke soort hoort een ander type persoon, maar ook yoga teacher. Ik geef yin yoga, de rustige vorm van yoga, die past ook bij mij en de behoeften van mijn lichaam en geest. Yin yoga is één van de oudste vormen van yoga en gaat om het rustig maken in jezelf. Je lichaam leren ontspannen, stretchen, ademen en het stil maken in je hoofd. En dat is een match made in heaven voor mij. Ik leg je uit waarom...
Als ik zelf hyper zo zijn, zou ik die rust van yin yoga niet kunnen overbrengen. Ik neem je mee op een ontspannen reis door je lichaam, je zakt uit je hoofd in je lijf. Doordat ik in diezelfde flow ga, neem ik de groep ook mee. Er zijn dus ook verschillende manieren om yoga te geven:
- Je hebt de atletische yogi met een gestroomlijnd lichaam die zich in allerlei acrobatische standjes kan buigen en dit ook graag demonstreert aan haar groep. Die dan vol bewondering opkijkt van: 'Waw'.
- Er is de typische leerkracht yogi die voor toont en zegt hoe je het moet doen, rondloopt in de groep en je corrigeert: 'Nee, je moet het zo doen en plaats je been daar… dieper, nog dieper.'
- Je hebt de yogi coach die je motiveert door gans het uur jou te stimuleren om vol te houden, nog wat verder te reiken, nog wat dieper te buigen… Je weet wel: Komaan, je kunt het. Komaan komaan, nog een beetje.
- Je hebt de fitness yogi die superenergiek is en je door een stevige work-out maakt van dat yoga uurtje. Er zijn ondertussen al verschillende combinaties trendy in yoga-land, zoals pilates yoga, dans yoga, power yoga…
- En dan heb je de zen yogi’s die het graag rustige maken en je meenemen in een flow door samen met jou een uurtje in een heel diepe ontspanning te zakken.
Dat ben ik! Die laatste dus, de zen yogi. Ik heb gemerkt dat als ik in die ontspanning zak en in die flow ga, dan voelt de groep die energie. Het maakt niet uit hoe diep je kan, als je maar luistert naar je lichaam totdat jij de stretch voelt. Je werkt binnen het kader van je eigen lichaam en mogelijkheden, dat is het belangrijkste. En dan is yin yoga echt voor iedereen mogelijk. Behalve voor de mensen die helemaal zot worden het stil te zitten op een matje en het ook stil te maken in zichzelf.
Yin yoga lijkt misschien saai, maar het is moeilijker dan je denkt. Je lichaam rustig stretchen, in die houding blijven, ondertussen die diepe rustige buikademhaling toepassen en het stil maken in jezelf. Het is een kunst. De yoga poses of asana’s zijn ook helemaal niet belastend voor je lichaam, integendeel je zult veel soepeler in je vel zitten. Maar enkel als je rekening houdt met je grenzen. Misschien heb je last van je knie of schouder? Of misschien wel veel rugpijn?
Net zoals ik, want doordat ik mijn rug gebroken heb op mijn 15de, is de juiste zelfzorg en oefening cruciaal om niet vast te komen zitten. De slijtage aan mijn onderrug omvat een vernauwde tussenwervelschijf, enkele hernia’s (minstens 2) en spieren die de neiging hebben om compleet vast te zitten. Yoga is voor mijn geen luxe, het is een noodzaak. Al op jonge leeftijd ben ik hiermee geconfronteerd geweest en heb ik het stretchen van mijn lichaam een deel van mijn leven gemaakt.
Ik zou zo graag ook die superlenige atletische acrobatische yogi zijn… en ik kijk ook vol bewondering naar al die fantastische Instagram foto’s en filmpjes. Maar dat ben ik niet ;-) Ik blijf trouw aan mijzelf en mijn rug met yin yoga, die wonderen doet voor mijn lichaam, geest en slaap. En ik ben zo blij dat ik dit al zo lang beoefen en zal blijven doen tot ik een oud zilvergrijs besje ben.
Ontdek de prachtige en duurzame collectie yogamatten, spijkermatten en meditatie & yoga-accessoires: